Menangis Ada Manfaatnya, Apa Saja?

Menangis adalah kebiasaan umum yang dilakukan oleh manusia. Dan tentu saja, ini bisa dipicu oleh emosi apapun.

Mengutip Healthline, peneliti menemukan bahwa menangis bisa bermanfaat, baik untuk tubuh maupun pikiran Anda. Dan benefit ini sudah dimulai sejak tangisan pertama Mahapuan saat bayi.

Lantas, apa saja manfaat menangis yang perlu kita ketahui? Berikut ini rangkumannya. 

1. Detoksifikasi tubuh

Rupanya ada macam-macam jenis air mata. Ada air mata refleks, air mata terus-menerus, dan air mata emosional. 

Air mata refleks berfungsi membersihkan kotoran, seperti debu atau asap dari mata Anda. Air mata terus menerus adalah air mata yang muncul untuk melubrikasi mata dan melindunginya dari infeksi. 

Sementara itu, air mata emosional berisi hormon stres dan toksin lainnnya. Peneliti berpendapat bahwa menangis mampu mengeluarkan stres dari sistem tubuh Anda atau sebagai detoksifikasi. 

2. Membantu menenangkan diri 

Menangis mungkin menjadi salah satu mekanisme terbaik dari tubuh untuk menenangkan diri sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang berfungsi membantu tubuh istirahat. 

3. Menekan rasa sakit

Menangis dalam waktu yang panjang membantu pelepasan hormon oksitosin dan endorfin. Hormon yang dapat membuat perasaan nyaman ini membantu Anda meringankan rasa sakit fisik dan emosional. 

Tahapannya, setelah endorfin dilepaskan, tubuh Anda memasuki fase mati rasa. Dengan begitu, oksitosin membantu Anda memberi rasa tenang. 

4. Mengelola suasana hati

Ketika Anda menangis, Anda menghirup banyak udara. Dengan begitu, menangis membantu Anda mengatur dan bahkan menekan temperature pada otak Anda. Pendinginan otak membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih hangat, sehingga suasana hati juga menjadi lebih baik. 

5. Mengembalikan keseimbangan emosional

Menangis tidak selalu muncul sebagai respon atas sesuatu yang menyedihkan. Kadang-kadang, Mahapuan mungkin saja menangis karena terlalu bahagia, atau takut, bahkan stres. 

Peneliti di Yale University percaya bahwa menangis merupakan cara untuk mengembalikan keseimbangan emosional. Ketika Anda merasakan emosi tertentu, menangis menjadi cara tubuh Anda meneyeimbangkan segala pengalaman yang muncul akibat emosi yang kuat tersebut.